산업재해 기록 분류 지침(산업안전 보건기준 G-83-2016)에 정의된 과도한 힘/동작으로 분류된 30가지 사고 유형 예시

10. 과도한 힘/동작(excessive force/movement)

과도한 힘/동작: 과도한 힘을 가하거나 반복적인 동작으로 인해 부상이나 긴장을 초래하는 사고로 물체의 취급과 관련하여 근육의 힘을 많이 사용하는 경우로서 밀기, 당기기, 지탱하기, 들어올리기, 돌리기, 잡기, 운반하기 등과 같은 행위․동작을 말한다.

다음은 과도한 힘/움직임과 관련된 산업재해 시나리오를 사고 내용, 원인, 대책별로 분류하여 더 자세히 살펴보세요. 과도한 힘/동작 부상을 예방하려면 적절한 교육을 실시하고, 인체공학적 도구와 장비를 제공하며, 휴식, 작업 교대, 기계 보조기구 사용을 장려하는 안전한 작업 환경을 조성해야 한다는 점을 잊지 마세요. 또한 정기적인 위험 평가와 근로자의 피드백을 통해 개선이 필요한 부분을 파악하고 과도한 힘과 반복적인 동작으로 인한 부상 위험을 최소화할 수 있습니다.

☐ 작업자가 적절한 리프팅 기술을 사용하지 않고 무거운 물건을 들어 올리다가 허리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 부적절한 리프팅 기술 및 안전한 리프팅 방법에 대한 교육 부족.►대책(Countermeasure): 올바른 리프팅 기술에 대한 정기적인 교육을 제공하고, 무거운 물건을 들어 올릴 때 기계식 보조기구를 사용하도록 권장하며, 들어 올릴 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다는 점을 홍보합니다.

☐ 근로자가 수동 공구를 조작하는 동안 반복적인 잡기 및 비틀기 동작으로 인해 손과 손목 부상을 경험합니다.►원인(Cause): 인체공학적으로 설계되지 않은 도구를 지속적으로 사용하고 휴식 없이 반복적인 동작을 수행합니다.►대책(Countermeasure): 편안한 손잡이가 있는 인체공학적 도구를 제공하고, 반복적인 작업을 줄이기 위해 작업 교대를 시행하며, 손과 손목에 가해지는 부담을 최소화하기 위해 정기적인 휴식을 권장합니다.

☐ 작업자가 반복적으로 머리 위로 손을 뻗어 무거운 물건을 들어 올려 어깨 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 적절한 휴식이나 인체공학적 지지대 없이 지속적으로 머리 위로 손을 뻗어 물건을 들고 운반합니다.►대책(Countermeasure): 호이스트나 크레인 등 오버헤드 작업을 위한 기계적 지원을 제공하고, 근로자가 정기적으로 휴식을 취하고 어깨를 스트레칭할 수 있도록 합니다.

☐ 작업자가 보조 장치를 사용하지 않고 무거운 짐을 밀거나 당기는 동안 목과 허리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 무거운 짐을 밀거나 당길 수 있는 기계적 보조 장치가 부족하고 수동 힘에 과도하게 의존합니다.►대책(Countermeasure): 카트, 돌리 또는 컨베이어 시스템과 같은 장비를 제공하여 무거운 짐을 밀거나 당기는 데 도움을 주고 과도한 수동 힘의 필요성을 줄입니다.

☐ 작업자가 반복적인 타이핑 또는 비인체공학적 키보드 사용으로 손목과 팔에 부상을 입습니다.►원인(Cause): 비인체공학적인 키보드로 계속 타이핑하고 손목 지지대가 부족합니다.►대책(Countermeasure): 손목 지지대가 있는 인체공학적 키보드를 제공하고, 정기적으로 휴식을 취해 손과 팔을 쉬게 하고, 올바른 타이핑 기술을 장려합니다.

☐ 작업자가 피로 방지 매트 없이 딱딱한 바닥에서 장시간 서 있거나 걷다가 다리와 허리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 딱딱한 표면에 피로 방지 매트 또는 쿠션이 부족합니다.►대책(Countermeasure): 장시간 서 있거나 걷는 공간에 피로 방지 매트를 설치하고, 지지력이 있는 신발을 제공하며, 규칙적인 스트레칭 운동을 권장합니다.

☐ 작업자가 진동 방지 조치 없이 진동 전동 공구를 사용하다가 손과 팔에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 적절한 진동 감쇠 조치 없이 진동 전동 공구를 계속 사용합니다.►대책(Countermeasure): 진동 방지 장갑과 진동 방지 기능이 내장된 공구를 제공하고, 진동을 최소화하기 위해 정기적인 공구 유지보수를 실시하며, 진동 방지 조치 사용의 중요성에 대해 근로자를 교육합니다.

☐ 작업자가 너무 무겁거나 불균형한 짐을 운반하다가 허리와 어깨에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 안전 중량 한도를 초과하거나 균형이 맞지 않는 짐을 들어 올리거나 운반합니다.►대책(Countermeasure): 수동 리프팅에 대한 중량 제한을 시행하고, 하중이 적절히 균형을 이루도록 하며, 무겁거나 불편한 하중에 대해서는 보조 또는 기계적 보조 장치를 제공합니다.

☐ 작업자가 조립 라인 작업 중 반복적인 잡기 및 쥐기 동작으로 인해 손과 손가락에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 충분한 휴식이나 인체공학적 도구 없이 지속적으로 반복적인 동작을 수행합니다.►대책(Countermeasure): 쿠션이 있는 인체공학적 도구와 손잡이가 있는 장비를 도입하고, 작업 교대를 실시하여 작업을 다양화하고, 정기적으로 휴식을 제공하여 손과 손가락의 부담을 최소화합니다.

☐ 작업자가 기계를 조작하는 동안 계속 비틀고 돌리는 동작으로 인해 근육과 관절에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 인체공학적 지지대나 휴식 시간 없이 반복적으로 비틀고 돌리는 동작을 반복합니다.►대책(Countermeasure): 인체공학적 측면을 고려하여 기계를 설계하고, 인체공학적 좌석 또는 지지대를 제공하며, 근로자가 정기적으로 휴식을 취하고 스트레칭을 할 수 있도록 장려합니다.

☐ 작업자가 낮은 자세에서 무거운 물건을 반복적으로 구부리거나 들어 올리다가 허리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 적절한 리프팅 기술 부족, 부적절한 교육, 기계식 보조기구 부재.대책: 근로자에게 올바른 리프팅 기술을 교육하고, 기계식 리프팅 장치 또는 조절식 워크스테이션을 제공하며, 무거운 물체는 팀 리프팅을 사용하도록 권장합니다.

☐ 작업자가 빠른 속도의 반복 동작을 수반하는 연속 조립 라인 작업으로 인해 손과 팔에 반복적인 긴장 부상을 입습니다.►원인(Cause): 작업 교대 부족, 불충분한 휴식 시간, 워크스테이션의 열악한 인체공학적 설계.►대책(Countermeasure): 작업 교대를 실시하여 작업을 다양하게 하고, 정기적인 휴식 시간을 정하고, 높낮이 조절이 가능한 인체공학적 도구로 워크스테이션의 인체공학을 최적화하고, 스트레칭 운동에 대한 교육을 제공합니다.

☐ 수동 밸브를 작동하는 데 필요한 잦고 무리한 비틀림 동작으로 인해 작업자가 근육 긴장과 관절 통증을 호소합니다.►원인(Cause): 부적절한 밸브 설계, 인체공학적 고려 부족, 과도한 힘 요구.대책: 인체공학적 밸브 또는 자동화 시스템을 설치하고, 인체공학적 평가를 실시하여 필요한 힘을 최소화하며, 적절한 신체 역학에 대한 교육을 제공합니다.

☐ 작업자가 진동 감쇠 기능이 없는 휴대용 전동 공구를 지속적으로 무리하게 사용하다가 손목과 팔뚝에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 적절한 진동 방지 조치 없이 진동 전동 공구를 사용함.►대책(Countermeasure): 진동 방지 기능이 있는 전동 공구를 제공하고, 정기적인 유지보수 및 보정을 실시하고, 진동 방지 장갑을 사용하고, 작업자를 교대하여 진동에 장시간 노출되는 것을 최소화합니다.

☐ 작업자가 고르지 않은 표면에서 무거운 카트를 반복적으로 밀다가 허리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 부적절한 바닥 상태, 카트의 인체공학적 손잡이 부족, 과도한 밀기 힘.►대책(Countermeasure): 바닥을 고르고 깨끗하게 유지하고, 인체공학적 손잡이와 적절한 바퀴가 달린 카트를 제공하며, 필요한 경우 무게 제한 및 팀 밀기에 대한 지침을 수립합니다.

☐ 작업자가 적절한 지지대나 기계적인 도움 없이 머리 위로 손을 뻗어 물건을 들어 올리다가 어깨 부상을 입습니다.►원인(Cause): 오버헤드 작업을 위한 인체공학적 장비 부족, 부적절한 리프팅 기술, 불충분한 휴식 시간.►대책(Countermeasure): 머리 위 작업을 위한 발판 또는 발판을 제공하고, 기계식 리프팅 장치 사용을 권장하며, 안전한 리프팅 기술을 근로자에게 교육하고, 정기적으로 휴식을 취하도록 하여 긴장을 줄이도록 합니다.

☐ 작업자가 수작업으로 자재를 취급하는 동안 반복적으로 구부리고 구부리는 동작으로 인해 근육과 관절에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 부적절한 작업대 높이, 부적절한 리프팅 기술, 기계적 지원 부족.►대책(Countermeasure): 작업대 높이를 조정하여 구부리거나 몸을 구부리는 동작을 최소화하고, 컨베이어 또는 리프트 테이블과 같은 리프팅 보조기구를 제공하며, 작업자에게 올바른 신체 역학에 대해 교육합니다.

☐ 근로자가 수작업 조립 작업 중 반복적으로 힘을 주어 잡다가 손과 팔에 부상을 입습니다.►원인(Cause): 쿠션 그립이 있는 인체공학적 도구의 부족, 휴식 시간 없이 장시간 그립을 잡는 것, 과도한 악력 요구.►대책(Countermeasure): 쿠션이 있는 인체공학적 손잡이가 있는 공구를 제공하고, 정기적으로 휴식을 취하여 그립 압력을 완화하고, 손과 손가락 스트레칭 교육을 실시합니다.

☐ 작업자가 무거운 짐을 반복적으로 계단을 오르내리면서 허리와 다리에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 기계식 보조기구 또는 적절한 리프팅 장비 부족, 리프트 시스템 또는 경사로 부재, 계단 안전 교육 미흡.►대책(Countermeasure): 무거운 짐을 들어 올릴 수 있는 기계식 리프팅 보조 장치 또는 경사로를 설치하고, 조명과 난간이 잘 갖춰진 깨끗한 계단을 확보하며, 계단에서 적절한 리프팅 기술에 대한 교육을 제공하고, 무거운 짐은 팀으로 들어 올리도록 권장합니다.

☐ 근로자가 적절한 보호구나 휴식 시간 없이 진동 기계를 작동하여 손-팔 진동 증후군이 발생했습니다.►원인(Cause): 진동 감쇠 조치나 휴식 시간 없이 손-팔 진동에 지속적으로 노출됨.►대책(Countermeasure): 진동 감쇠 도구를 제공하고, 정기적인 휴식 시간을 시행하고, 진동 방지 장갑을 제공하고, 진동에 노출된 근로자의 건강 모니터링을 실시합니다.

☐ 작업자가 적절한 리프팅 기술 없이 무거운 상자를 반복적으로 들어 올리다가 허리와 어깨에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 안전한 리프팅 기술에 대한 교육 부족, 기계식 리프팅 장비의 부재, 수동 리프팅에 대한 중량 제한이 부적절합니다.►대책(Countermeasure): 적절한 리프팅 기술에 대한 교육을 제공하고, 수동 리프팅에 대한 중량 제한을 시행하며, 무거운 짐은 호이스트 또는 지게차와 같은 기계식 리프팅 보조기구를 사용합니다.

☐ 근로자가 수동 드라이버를 조작하는 동안 지속적이고 강력한 반복 동작으로 손목과 손에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 드라이버 손잡이의 인체공학적 설계 부족, 휴식 시간 없이 장시간 반복적인 동작, 부적절한 공구 유지보수.►대책(Countermeasure): 쿠션이 있는 인체공학적 손잡이가 있는 드라이버를 제공하고, 반복적인 동작을 줄이기 위해 정기적인 휴식 시간을 정하고, 원활한 작동을 위해 도구 유지보수를 실시합니다.

☐ 작업자가 적절한 피로 방지 매트나 신발 없이 딱딱하고 푹신하지 않은 표면에 장시간 서서 작업하여 근골격계 질환이 발생했습니다.►원인(Cause): 부적절한 바닥재 또는 매트, 피로 방지 조치의 부족, 휴식 시간 없이 장시간 서 있는 경우.►대책(Countermeasure): 작업 공간에 피로 방지 매트를 설치하고, 쿠션과 아치 지지대가 있는 인체공학적 신발을 제공하며, 근로자가 휴식과 스트레칭을 할 수 있도록 정기적인 휴식 시간을 마련합니다.

☐ 작업자가 적절한 오버헤드 보조 장치 없이 반복적인 오버헤드 리프팅 작업으로 어깨와 팔 근육에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 오버헤드 리프팅 장비 부족, 조절 가능한 워크스테이션 부재, 안전한 리프팅 기술에 대한 교육 미흡.►대책(Countermeasure): 크레인이나 호이스트와 같은 오버헤드 보조 장치를 설치하고, 오버헤드 작업을 위한 조절 가능한 워크스테이션을 확보하며, 적절한 신체 역학 및 장비 사용법에 대한 교육을 제공합니다.

☐ 작업자가 인체공학적 손잡이가 없는 공구를 계속 힘껏 쥐고 있어 손과 손가락에 부상을 입습니다.►원인(Cause): 손잡이가 잘못 설계된 공구를 사용하거나, 휴식 시간 없이 장시간 무리하게 잡거나, 과도한 악력을 요구하는 경우.►대책(Countermeasure): 인체공학적 손잡이와 쿠션이 있는 그립이 있는 공구를 제공하고, 정기적으로 휴식 시간을 정해 그립 압력을 완화하며, 손과 손가락 스트레칭 교육을 실시합니다.

☐ 작업자가 수동 조립 작업 중 장시간 반복적인 비틀기 동작으로 인해 목과 허리에 부상을 입습니다.►원인(Cause): 워크스테이션의 인체공학적 설계가 잘못되어 있고, 회전식 워크스테이션이 부족하며, 신체 위치 및 움직임에 대한 교육이 미흡합니다.►대책(Countermeasure): 조절 가능한 구성 요소로 워크스테이션 인체공학을 최적화하고, 반복적인 비틀림을 최소화하기 위해 회전식 워크스테이션을 구현하고, 올바른 신체 자세와 움직임에 대한 교육을 제공합니다.

☐ 작업자가 적절한 무릎 보호대나 지지대 없이 반복적으로 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇고 작업을 수행하여 다리와 무릎에 부상을 입었습니다.►원인(Cause): 무릎 보호대 또는 인체공학적 무릎 보호대 부족, 휴식 시간 없이 장시간 반복적으로 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇는 자세, 부적절한 신체 역학.►대책(Countermeasure): 무릎 보호대 또는 인체공학적 무릎 보호대를 제공하고, 무릎의 긴장을 완화하기 위해 정기적인 휴식 시간을 허용하며, 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇을 때 올바른 신체 역학에 대해 근로자에게 교육합니다.

☐ 근로자가 적절한 손잡이나 도움 없이 무거운 바퀴가 달린 카트를 반복적으로 힘껏 밀거나 당겨서 팔과 어깨에 무리가 갑니다.►원인(Cause): 인체공학적 손잡이가 없는 부적절한 카트 설계, 과도한 밀거나 당기는 힘, 기계적 보조 장치의 부재.►대책(Countermeasure): 인체공학적 손잡이와 적절한 바퀴 정렬이 있는 카트를 제공하고, 카트 무게를 관리 가능한 하중으로 제한하고, 무거운 카트에는 전동 예인 장치 또는 컨베이어와 같은 기계적 보조 장치를 사용합니다.

☐ 작업자가 진동 방지 조치 없이 진동하는 전동 공구를 장시간 힘껏 잡다가 손과 손목에 부상을 입습니다.►원인(Cause): 진동 방지 기능이 없는 진동 전동 공구의 사용, 휴식 시간 없이 장시간 반복적으로 잡는 행위, 부적절한 공구 유지보수.►대책(Countermeasure): 진동 공구에 진동 방지 손잡이 또는 감쇠 장치가 있는 공구를 제공하고, 정기적인 휴식 시간을 정해 진동 노출을 최소화하며, 적절한 공구 유지보수 및 보정을 실시합니다.

☐ 작업자가 적절한 리프팅 기술 없이 무거운 물건을 계속 구부리고 들어올려 허리에 무리가 가고 피로를 느낍니다.►원인(Cause): 안전한 리프팅 기술에 대한 교육 부족, 리프팅 보조 도구 또는 장비의 부재, 적재물의 무게와 크기에 대한 고려가 미흡합니다.►대책(Countermeasure): 적절한 리프팅 기술에 대한 교육을 제공하고, 무거운 짐은 돌리 또는 컨베이어 벨트와 같은 리프팅 보조 도구를 사용하며, 수동 리프팅의 적절한 무게 및 크기 제한을 보장합니다.